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Saunaformen (Saunaarten) für das Saunabaden

In öffentlichen Saunabädern (Saunabetrieben) werden häufig verschiedene Saunaformen für das Saunabaden angeboten. Nachfolgend sind auch Formen aufgeführt, die im Grunde nicht als eigentliche Variante einer Sauna für das Saunabaden zu bezeichnen sind. Dennoch im Rahmen von Badeformen mit erhöhten Temperaturen für das Schwitzbaden sollen diese nicht unerwähnt bleiben.

•  finnische Sauna
  In der finnischen Sauna (der traditionellen Form der "Schwitzkammer") beträgt die Temperatur zwischen ca. 85°C und 95°C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 10-30%. Mit Aufgüssen wird die Luftfeuchte kurzzeitig erhöht und ein verstärkter Hitzereiz erzeugt. Die finnische Sauna ist häufig (traditionell) als Blockhaus-Sauna zu finden.
   
•  Erd-Sauna / Maa-Sauna
  Die Erd-Sauna, als Urform der Saunakultur, ist in Bauweise, Klima und Atmosphäre abweichend vom üblichen Sauna-Typ. Eine Erd-Sauna ist ein Blockhaus aus Kiefernholz zur Hälfte in die Erde gebaut. In der Erd-Sauna beträgt die Temperatur zwichen ca. 110°C und 120°C. Dennoch ist das Klima angenehm mild und die Hitze gut verträglich. Die Atmosphäre wird durch warmes Licht, leichtem Holzgeruch und meist beruhigender Flammenspiele (eines brennenden Feuers) geprägt.
    
•  Bio-Sauna
  Die Bio-Sauna, eine Niedertemperatursauna, ist eine kreislaufschonende Saunavariante mit einer Temperatur von ca. 50 bis 75°C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 15-30% (bis zu 40%). In der Bio-Sauna kann man länger verweilen (bis zu 30 Minuten). Der Ablauf beim Saunabaden in der Bio-Sauna ist jedoch nicht abweichend zur finnischen Sauna. Häufig wird diese Saunaform mit ätherischen Ölen angereichert und wird somit auch als Euka-Sauna (mit Eukalyptus-Aroma) oder als Kräuter-Sauna (mit Kräuter-Aromen) und/oder mit Farblicht kombiniert in Saunabädern angeboten.
   
•  Sanarium
  Das Sanarium ist eine Mischform aus Sauna und Dampfbad. Die Temperatur beträgt ca. 60-65°C° bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 40-50%. Häufig wird diese Saunaform mit ätherischen Ölen angereichert.
   
•  Danarium
  Das Danarium ist ein besondere kreislaufschonende Form von einem Dampfbad mit einer Temperatur von ca. 60-65°C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 60%. Häufig werden ätherischen Öle verwendet, die eine ergänzend wohltuende Wirkung entfalten.
   
•  Dampfbad
  Im Dampfbad beträgt die Temperatur i.d.R. zwischen 40°C und 55°C bei einer Luftfechtigkeit von ca. 80-100%. Das typische Klima im Dampfbad wird durch die Erzeugung von übersättigtem Wasserdampf mit einem Dampfkessel erreicht. Dampfbäder mit dem Zusatz von Eukalyptus können z.B. zur Linderung von Atemwegserkrankungen beitragen. Der im Dampfbad zu findende Kaltwasserschlauch ist primär zum Abspritzen der eigenen Sitzfläche gedacht (kann aber auch kreislaufanregend für "Kneipp-Güsse" verdendet werden). In Saunabädern ist meist ein Dampfbad (römisch, türkisch, Inhalations-Dampfbad.
   
•  römisches Bad
  Ein römisches Bad hat 3 unterschiedlich heisse und feuchte Räume. Im Tepidarium beträgt die Temperatur 39°C. Im Caldarium beträgt die Temperatur 40°C bei hoher Luftfeuchtigkeit mit ätherischen Ölen angereichert. Im Lanconicum beträgt die Temperatur ca. 50°C bis 60°C. Zum Rital in einem römischen Bad zählt nach dem Caldarium meist eine Massage und ein Bad.
   
•  türkisches Bad
  Ein türkisches Bad besteht i.d.R. aus einem Heissluftraum mit einer Termperatur von ca. 50°C, einem Warmluftraum mit einer Temperatur von ca. 40°C und ggf. mehreren kühlen Räumen. Zum Ritual in einem türkischen Bad zählen neben Schwitzen und Abkühlen auch Massagen.