Saunabaden.info 

Sauna-Fragen - Trinken und Sauna?

•  Um die Entschlackung seines Körpers nicht zu unterbinden, sollte man erst nach dem letzten Saunagang dem Körper wieder Flüssigkeit zuführen (z.B. bei 3 Saunagängen insgesamt). Der Flüssigkeitsverlust sollte dann mit Wasser und Fruchtsäften unbedingt ausgeglichen werden. Als Getränke sind Obstsäfte, Mineralwasser, Kräuter- oder Früchtetees zu empfehlen.
  Während des Saunabadens sollte Alkohol (und Nikotion) absolut tabu sein!